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Finde heraus, welche Schlafenszeiten gut funktionieren und führe dafür mindesten 5 Tage lang Protokoll.

Stellst du fest, dass ein Tag eigentlich ganz gut verlief, ein oder mehrere Schläfchen gut von deinem Kind angenommen wurden und auch der darauffolgenden Nachtschlaf ruhiger als sonst war, dann versuche unbedingt die Schläfchen über den Tag entsprechend anzubieten.

Auf diese Weise kannst du einen ersten Schritt in Richtung erholsamere Nächten gehen.