ERHOLSAMER SCHLAF FÜR DIE GESUNDE ENTWICKLUNG DEINES KINDES
entspannte Nächte von Anfang an
PRÄVENTIVE SCHLAFBERATUNG (0-4 MONATE)
Du bist schwanger oder frisch gebackene Mama und möchtest anhaltende, schlaflose Nächte, lange und kräftezehrende Einschlafbegleitungen und Co. gar nicht erst aufkommen lassen?
Prima, denn ein gesunder und entspannter Schlaf ist nicht nur super wichtig für die körperliche und geistige Entwicklung deines Kindes – auch dir werden längere Schlafphasen ohne Unterbrechung durch das nötige Wissen zugute kommen, weil du entspannter, gelassener und fitter sein wirst. Und DAS wirkt sich positiv auf euer Familienglück aus…du wirst sehen 😉
In nur 60 Minuten erfährst du, wie du den Schlaf deines Kindes von Anfang an positiv beeinflussen kannst.
Wir sprechen über…
- das allgemeine Schlafverhalten (d)eines Kindes (Schlafzyklus, Schlafmuster usw.)
- worauf es wirklich ankommt, damit dein Kind entspannt ein- und altersentsprechend durchschlafen kann
- wie du optimale Rahmenbedingungen und gesunde Schlafgewohnheiten schaffst
- wie du einen stabilen und gesunden Schlaf-Rhythmus einführst
- wie wichtig dein Mindest als Mama ist
Bonus: Du erhältst Übersichten zum Schlafbedarf von Kindern je Alter, sowie Schlafenszeittabellen als wertvolle Orientierungshilfe (4-36 Monate). Mit dem nötigen Know-How wirst du nach unserem Gespräch wissen, wie du diese Infos individuell auf das Schlafverhalten deines Kindes anpassen kannst.
…damit du von Beginn an die Weichen für ein entspanntes Einschlafen und ruhige Nächte stellen kannst.
127,- EURO (60 MINUTEN)
individuelle 1:1 Beratung
SCHLAFSPRECHSTUNDE (0-36 MONATE)
Lass´ uns besprechen, was auch immer dir gerade auf dem Herzen liegt. Was möchtest du wissen, damit du eure Schlafsituation positiv verändern kannst?
Mögliche Themen können sein:
- Wie etabliere ich einen gesunden Schlafrhythmus?
- Wie kommen wir von belastenden Einschlafhilfen (Federwiege, in den Schlaf tragen, Kinderwagen, Knibbeln, Zwicken usw.) weg?
- Wie gehen wir die Umstellung auf weniger Tagschläfchen am besten an?
- Wie schaffe ich es, dass mein Kind im eigenen Bett/Zimmer schläft?
- Wie kann eine andere Bezugsperson mein Kind ins Bett bringen?
- Wie kann ich mein Kind beim Thema Schlafen im Kindergarten/bei der Tagesmutter unterstützen?
- …
Ich beantworte all deine Fragen zu einem speziellen Thema und gebe dir je nach Alter und Entwicklungsstand deines Kindes konkrete Lösungsvorschläge an die Hand, die dir das nötige Wissen und die Sicherheit geben, eure Schlafthemen liebevoll und bedürfnisorientiert zu verändern.
97,- EURO (45 MINUTEN)
das fundament erholsamer nächte
SCHLAFANALYSE (AB 9 MONATEN)
Findest du dich und eure aktuelle Schlafsituation bei folgenden Themen wieder?
- unregelmäßige Aufwach- und Schlafenszeiten
- lange Einschlafdauer
- häufiges Aufwachen
- frühes Aufwachen
- nächtliche Wachphasen
Dann lass´ uns gemeinsam herausfinden, wo der Schuh drückt.
Wie läuft die Schlafanalyse ab?
- Auswertung eines ausführlichen Fragebogens und Schlafprotokolls (3-5 Tage)
- Gesprächstermin à 60 Minuten, in dem wir euren individuellen Plan erstellen
- 7 Tage Support per E-Mail, falls Fragen oder Unsicherheiten auftreten
167,- EURO
NÄCHTLICHE STILL-/ FLASCHENMAHLZEITEN & DAUERNUCKELN LÖSEN
SCHLAFCOACHING LIGHT (AB 6 MONATEN)
Stillen und trotzdem erholsam schlafen? Ja, das geht! Denn tatsächlich musst du NICHT abstillen, damit eure Nächte ruhiger werden! Und auch das Fläschchen darf bleiben – es muss weder gestrichen und erst recht nicht verdünnt werden 😉
Das wirst du lernen:
Du erfährst,
- warum dein Kind aktuell nur mit der Brust bzw. dem Fläschchen einschlafen kann,
- wieso es nachts (häufig) aufwacht und die Brust/die Flasche fordert, um überhaupt weiterschlafen zu können
- was wirklich hinter dem (nächtlichen) Dauernuckeln steckt.
Sanft, liebevoll und mit Verständnis zum Ziel:
Ich zeige dir, wie du dein Kind begleiten kannst, um…
- das Ein- und Weiterschlafstillen bzw. das Fläschchen-Trinken zu lösen
- OHNE dabei das Gefühl zu haben, deinem Kind etwas „wegzunehmen“.
Wie läuft das Schlafcoaching Light ab?
- Auswertung eines ausführlichen Fragebogens und Schlafprotokolls (3-5 Tage)
- Gesprächstermin à 60 Minuten, in dem wir euren individuellen Plan erstellen
- 7 Tage Support per E-Mail , falls Fragen oder Unsicherheiten auftreten
197,- Euro
Der weg zu entspannten Nächten
1:1 SCHLAFCOACHING (AB 6 MONATEN)
Fühlt sich eure Schlafsituation einfach nur noch anstrengend an und du hast keine Ahnung, wo die Ursachen liegen und was du tun kannst? Kreisen deine Gedanken ständig um das Thema „Schlaf“?
Weil dein Kind…
- lange braucht, um in den Schlaf zu finden?
- tagsüber nur kurze Schläfchen macht?
- nachts häufig aufwacht, aufschreckt und dabei weint?
- nachts längere Zeit am Stück wach ist?
- morgens schon vor 6 Uhr wach wird?
…und zusätzlich…
- immer in den Schlaf getragen, gewippt usw. werden möchte?
- beim Einschlafen zwickt, beisst oder an den Haaren zieht?
- die Brust oder die Flasche braucht, um überhaupt ein- bzw. weiterschlafen zu können?
- usw.
- wünschst du dir, dass Papa, Oma oder eine weitere Bezugsperson dein Kind ins Bett bringen kann?
…dann ist mein Schlafcoaching genau das Richtige für dich!
Wir erarbeiten gemeinsam Lösungen, wie du Schritt für Schritt vorgehen kannst, damit sich eure Schlafsituation für alle entspannt.
Hier geht’s zum Ablauf:
Bevor wir loslegen, darfst du einen Fragebogen ausfüllen und ein 3-tägiges Schlafprotokoll führen, welches ich vorab auswerte. Auf diese Weise bekomme ich einen Überblick darüber, wie eure Schlafsituation tatsächlich aussieht.
Im Analysegespräch werden wir herausfinden, warum eure aktuelle Situation so ist wie sie ist. Anschließend erhältst du bereits erste Hausaufgaben, die du in den darauffolgenden Tagen mit deiner Familie umsetzen kannst. Das Tolle ist, dass die ersten Erfolge meist gar nicht lange auf sich warten lassen 😉
Im Coachinggespräch werden wir besprechen, wo ihr im Moment genau steht und näher darauf eingehen, warum eure Schlafsituation aktuell so ist, wie sie eben ist. Aber keine Sorgen, das machen wir nur, um anschließend einen individuellen Schritt-für Schritt-Plan zu erarbeiten, der genau zu dir und deinem Kind passt und euren Werten als Familie entspricht. Veränderungen werden dir so einfach viel, viel leichter fallen.
Im Zwischengespräch prüfen wir, wo ihr aktuell steht und wie es euch mit der Veränderung geht. Bei Bedarf passen wir einzelne Schritte ggf. nochmals an.
Du hast zwischendurch noch die ein oder andere Frage und möchtest nichts falsch machen? Ich bin für dich da – per E-Mail gebe ich dir binnen 24 h Rückmeldung auf deine Fragen.
Ich begleite euch so lange, bis ihr euer persönliches Schlafziel erreicht habt. In der Regel dauert dies 4-8 Wochen. Den Termin für das Nachgespräch vereinbaren wir demnach ganz individuell.
WEIL AUCH IHR RUHIGE UND ERHOLSAME NÄCHTE VERDIENT!
497,- EURO
(Begleitung für die Dauer von 4- 8 Wochen)
Ratenzahlung möglich
NEBEN ENTSPANNTEren NÄCHTEN...
Was bringt mir ein Schlafcoaching?
Du wirst im Laufe des Coachings nicht nur verstehen, warum eure Situation so ist, wie sie ist – du wirst auch lernen, darauf zu reagieren, um auch zukünftige Veränderungen im Schlafverhalten deines Kindes zu meistern:
- Wie schlafen Babys und Kleinkinder überhaupt?
- Welche Rahmenbedingungen fördern ein entspanntes Schlafverhalten?
- Wie hoch ist der Schlafbedarf deines Kindes?
- Wann ist der beste Zeitpunkt, um dein Kind abzulegen?
- Wie kannst du dein Kind dabei unterstützen, entspannt einzuschlafen und altersentsprechend durchzuschlafen?
- Wie kannst du Einschlafhilfen sanft lösen?
- Wie kannst du reagieren, wenn dein Kind weint?
Natürlich kommt das Erlernte auch Geschwisterkindern zugute…
MEin Angebot ist sinnvoll für dich & dein Kind...
Wenn du...
- erschöpft bist und keine Ressourcen mehr hast
- nach Sicherheit suchst
- an die Hand genommen werden möchtest
- gerne mit Schritt-für-Schritt-Plänen arbeitest
- merkst, dass familiäre Beziehungen leiden
- Angst hast, etwas falsch zu machen
- dein Selbstvertrauen nach vielem Ausprobieren verloren hast
- davon überzeugt bist, dass es so nicht mehr weitergehen kann
Wenn du noch unsicher bist, welches Angebot für dich passt, dann melde dich jetzt bei mir.